1000 kcal

[...] od pasa w dol %)) wiem ze w pazdzierniku/listopadzie na nac ii wbff, i tak nie beda brane pod uwage 17 lipca poszly bary (16 serii) i interwaly na rowerku 25 min aero/interwalow nie robie ostatnio systematycznie (mimo dodanie 1000 kcal do miski) moze dzis cos pokrece mimo k****skich domsow nog (jednak troche przestrzelilem 16 lipca z nogami %))

[...] + 231 = 2540 kcal Wychodzi na to, że obecnie jem jakieś 1500-1600 kcal na dzień. Czy da się to jakoś zmienić bez wyraźnego skoku na wadze bo jak zacznę jeść te dodatkowe 1000 kcal od razu to nie ma bata ale spasę się jak wieprzek znowu ? Poza tym zacząłem prowadzić dziennik posiłków, za tydzień wrzucę na forum. Czy mógłby ktoś sprawdzić czy [...]

Nie jestem zwolennikiem metody cheat więc w mojej opinii powinnaś mieć zbilansowaną dietę cały czas. A 1000 kcal dziennie przy ćwiczeniach to stanowczo za mało. Proponowałabym Ci stopniowe zwiększanie kcal. Ja tak robiłam i nie przybrałam ani troszeczkę w tłuszcz spowrotem. Zacznij właśnie od dodania 200 kcal(żeby przynajmniej te 1200 było w [...]

Idziesz do dietetyka bo chcesz schudnąć, czyli chudnięcie = mniej jeść. A jak Ci dietetyk da 1700 kcal to powiesz, że jest głupi i niedouczony i ty chcesz diete 1000 kcal. ot proste!

wszystkich tak bierze ochota, żeby zjeść to wszystko w jednym posiłku? Kiepski pomysł, ale, cholera, głodny jestem. jedz jak odczuwasz o ile wyobrazam sobie zjedzenie 1000 kcal w jednym posilku o tyle np 2,5k juz sadze ze bedzie problem chyba ze bedzie tak jak u mnie posilek trwajacy czasem 4h

[...] sa w kolejnosci odpowiedni trening odpowiednia ilosc aminokwasow odpowiedznia ilosc kalorii odpowiednia ilosc tluszczow i ww (vide wyzej) odpoczynek wiem ze nie do konca odpowiada wprost na Twoje pytanie ale moze jednak jest w tym metoda ? dodam jeszcze ze wiele osob tutaj bez problemow pochlania w zdrowym stylu >1000 kcal od reki

[...] ten czas karmienia, czy go pominac, a liczyc od posilku potreningowego? Czy moge trenowac kompletnie na czczo? Tzn wstac, ogarnac sie, wypic troche wody i wziac sie za trening dodam jeszcze ze wiele osob tutaj bez problemow pochlania w zdrowym stylu >1000 kcal od reki Nie takie rzeczy sie robilo, tylko te kalorie nie byly zdrowe...

[...] jakbym czytała ksiązkę tygrysku nie ma co na silę biegac jak masz potem puscic pawia ty jestes na masie tygrysku to ty chyba mozesz jesc duzo wegli prawda? moj brat je 1000 kcal wiecej na swojej masie...ale nic mu nie przybywa mimo ze cwiczy i objada sie jak głupi. w koncu wywalilas ta ekipe remontową i skorzystalas z kibelka? zdrzaleczko w [...]

To 6 treningów i 1000 kcal jest nieporozumieniem. Jakie by one nie były te treningi.

To 6 treningów i 1000 kcal jest nieporozumieniem. Jakie by one nie były te treningi. Jasne, tylko od 6 marca jestem po wyrwaniu zeba i szwami i zero aktywnosci. Wracam na treningi od jutra i dobijam do 1300kcal.

Rozumiem, że z 1000 kcal na 1700 to skok jak na bungee. Ale zacznij od 1500. Zmiany można będzie wprowadzić dalsze po 2-3 tygodniach. W zależności od reakcji organizmu.

[...] i niestety cukier- bo miala byc dla dziecka ale dziecko nie chcialo. przestala 2 dni na parapecie po czym w sobote organizm zawował : Chce to! i nie oparlam mu sie:( Jakies 1000 kcal w dwa dni oprocz tego zauwazylam wzmozona chec na weglowodany. normalnie nie jem pieczywa ani takich a tu prosze, razowa bagietka i kromka zytniego chleba. [...]

[...] nie dość, że mi smakowało, to rzeczywiście dało spoooro energii:) Z tą siłką to już od dawna planuję coś przedsięwziąć. Mam troszkę negatywne skojarzenie, bo będąc na dietce 1000 kcal przed aerobami podjąłem próby "pakowania", ale przez deficyt kaloryczny kompletnie nie miałem energii. Zresztą, podobnie jak to Rossi pisałaś w temacie o [...]

[...] nawet najbardziej podstawowej nie potrafią a się rzucają jak na jakiś cud. Tu w dziale IF chłopy się na 1700 kcal odchudzają, koleżanki niektóre się tez za to zabrały i mam taką co je 1000 kcal w oknie jednogodzinnym z samych słodyczy, bo inaczej by nie dała rady. I się chwali że już 5 kilo zleciało, tylko niestety boczki jak były tak są %-)

Wcześniej jadłam np. tak Dodam, że bywało nawet tak że zjadłam owsianke a pozniej nic ,albo tylko coś podjadłam ale bardzo malutko :/ Przy czym trenowałam 2,5h rano i wieczorem nawet ponad 3 h :/ Gdzie na 1 treningu potrafię spalić 1000 kcal /SFD/Images/2015/8/20/8ded9563422a4c50b15ee692f755c78e.jpg

[...] 103.6. Ale ogolem tendencja spadkowa ladnie. Samopoczucie bdb co mnie dziwi w sumie. Podaje tez 4 krople cbd przed snem z allnut.5% i jakosc snu na +. Wszystko ladnie zgodnie z planem. Dzis impreza firmowa ale to na oko wlicze jeden posilek a jutro +1000 kcal ładowanie whisky czas zrobić %-) /SFD/2019/9/20/aa22e30220cf4e71992057acf8a4fe90.jpg

Nie ma zle bo jwstem wyspany normalnie ale sen płytki przerywany. Co do zarcia wpiatek uj**ie ww i fat z cslego dnia i zaj**ie na noc 1000 kcal z syfu jakiegos. Obstawiam ze kalorycznie bedzoe nizej niz w zwykly dzien. ;-) Jestem 6tyg na czystej misce więc wgl soe tym nie orzejmuje jak kiedyś. Nie ma co sobie ryc flowy. Zmieniony przez - dmq92 [...]

wrzucasz do gara składniki, ktore w sumie daja ci powiedzmy 5000kcal 200B 500W 150T (wartości przykładowe). Po upieczeniu ciacho waży kilogram - więc w tym kilogramie znajduje się tyle wyżej wymienionych makro i kcal proporcja 1000g - 5000kcal 100g - X x= (100*5000) / 1000 kcal i tak z każdym makro możesz wyliczyć

[...] po przemoknięciu rzucam na gorącą patelnię do naleśników. Super sprawa. Owsianka klasyczna czeka na lepsze dni :-) Dzisiaj po dosypaniu 50 g orzechów laskowych przekroczyłem 1000 kcal i zjadłem bez problemu. Rafał, jak życie Ci dosra to zrób sobie jakiś totalny HIIT. Np. Tabata z burpees. Po zabiegu będziesz miał spokój ducha. Ja na chandry [...]

[...] jesli dobrze je ulokujecie - okolotreningowo. Rafal, w DT doloz wegli, troszke przed treningiem, i dobra porcje po. Nie boj sie tego, zobacz na moj przyklad. Jestem juz w DT 1000 ! kcal wyzej niz miesiac temu, gdy "bylem na redukcji". Dolozylem wszystko niemal z wegli. Efekt ? Waga spada, obwody spadaja ! Masz juz tak niski BF, ze wegle [...]